賽馬會健康起步計劃「沙田里・賞企劃」做運動 免費換領獎賞

沙田人動起來！做運動，換獎賞，健康係要儲㗎！歡迎沙田居民參加！「沙田里・賞企劃」主要兩部分，包括健康任務小冊子《沙田健康寶典》及免費換領的精彩體驗「獎・賞」。完成沙田健康寶典任務，賺取「健康里數」，憑「健康里數」免費換領「獎・賞」，包括本地遊、工作坊、禮品，詳情可參閱官方專頁。

日期：2022年3月17日起

《沙田健康寶典》

凡到訪「賽馬會健康起步計劃」辦事處、香港復康會社區復康網絡禾輋中心，以及三間指定馬拉松分店（沙田置富第一城門市、沙田新城市廣場門市及馬鞍山新港城商場門市），均可索取《沙田健康寶典》

內含 20 個「居家健康挑戰」及「郊外行山關卡」，所有健康任務劃分三種難度。面對疫情威脅，「居家健康挑戰」以低強度居家運動、瑜珈、功夫及健康操等。

當參加者解鎖一定數量的任務，即可換領本地遊，包括魚排體驗「漁珠漁寶」、「清新地農場體驗」，享受健康原生態，開展暢遊沙田的治癒之旅

「郊外行山關卡」

共有五條行山路徑，使市民可以在城市中能感受大自然。此外，《沙田健康寶典》亦囊括各項有關慢性疾病的「健康貼士」，推動市民了解疾病，認識心血管疾病、糖尿病、痛症及失眠等舒緩及改善方法。每次完成任務，參加者皆可賺取「健康里數」。累積一定「健康里數」後，即可免費換領「獎・賞」，本地遊、工作坊及禮品。本地遊包羅萬有，包括魚排體驗，讓參加者參觀本地漁排，一試飼魚、收獲青口及開採珍珠的滋味。本地遊亦設有農場體驗，參加者可採摘有機菜、參與有機耕種導賞及品嚐田野全素燒烤，既能享受健康原生態，亦能了解各類有營蔬果，實行健康均衡飲食。

【沙田里‧賞企劃】任務1:靜 ·觀

透過「靜觀」，可以暫時拋開生活瑣事，將注意力放在身體及感受上，專注當下感覺。如果覺得抗疫疲乏，不妨試試「靜觀」；聚焦當刻，為身體做一個掃描，想更深入了解「靜觀」，可以參加「沙田里‧賞企劃」，完成《沙田健康寶典》的#任務1，一齊治癒身心，充電後再出發

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